Calentar antes de practicar

Al igual que para cualquier deporte, es importante calentar con el fin de evitar las lesiones y estar bien en su cuerpo.
Una pequeña carrera en la playa activará tu sistema cardio respiratorio.
Luego es importante calentar los músculos y articulaciones que se verán solicitados durante la práctica (hombros, nuca, lumbares, tobillos y rodillas).
Cada movimiento y estiramiento debe durar al menos 20 segundos para ser eficaz.
Aconsejamos empezar o bien por la parte superior del cuerpo bajando progresivamente hacia la parte inferior, o bien por la parte inferior subiendo hacia la parte superior.