Os conselhos da SNSM : prevenir e tratar a hipotermia no mar

Tratar e prevenir a hipotermia no mar

PREVENIR HIPOTERMIA :

A hipotermia é uma situação em que a temperatura central do corpo não permite assegurar corretamente as funções vitais. Esta é uma das principiais causas de mortes no mar.

As zonas corporais de maiores perdas de calor são :
-A cabeça : não protegida pode perder até 50% de toda a produção de calor do corpo.
-O pescoço, os flancos, as virilhas .
Protegê-los prioritariamente isolando-os se possível da água, do vento, do contato com qualquer superfície fria...

O corpo elimina, em condições normais, 95% do calor por si gerado. A sua resposta a um ambiente frio será feita de duas formas :
-A contração dos vasos sanguíneos periféricos para reduzir a circulação sanguínea na superfície, sob a pele e progressivamente em todos ou em parte dos membros (efeito pele de galinha, frio nos pés, nas mãos…)
-Uma produção de calor mais intensa fazendo « vibrar » os músculos (frisson) podendo chegar à sua total tetanização.

Saiba identificar os primeiros sinais de hipotermia : frisson, confusão, tremores, inconsciência.

Protega-se do frio :
-Não ingira bebidas alcoólicas.
-Coma corretamente alimentos quentes.
-Durma o suficiente.
-O enjoo provoca uma desidratação que favore a hipotermia.
-Beba água em quantidade suficiente.
-Use um gorro de lã que cubra a nuca. Se tiver frio nos pés, cubra a cabeça.
-Use roupa de lã e/ou de material sintético mas não de algodão (ex : jeans) que, quando molhados, ficam frios.
-Para se proteger bem do frio use várias camadas de roupa (largas) em vez de uma camisola grossa.
-Proteja-se do frio e da humidade.

Limite as consequências de uma imersão:
-Se tiver um fato estanque pratique até conseguir ser capaz de o vestir em menos de um minuto (mesmo de noite e com mau tempo).
-Memorize o sítio onde está guardado.

Dentro de água :
-Mesmo dentro de água, vista o seu fato estanque ou o seu colete.
Sozinho : coloque-se na posição fetal juntando as pernas e os braços para diminuir as perdas de calor
Em grupo : coloquem-se juntos e apertem-se num círculo. Coloquem os feridos e as crianças no meio.
Estas posições aumentam o tempo de vida em 50%

-Não nade : nadar acabará por provocar-lhe a morte (frio + fadiga).
-Agarre-se a tudo o que flutua, se puder agarre-se a um flutuador e tente subir para cima para sair da água o mais rapidamente possível.

TRATAR A HIPOTERMIA

Os primeiros cuidados:
Desloque a pessoa com hipotermia muito delicadamente, o mínimo choque pode provocar a morte (grande fragilidade do coração).

Coloque o naufrago num local quente ou ao abrigo do vento. Se necessário coloque a pessoa num saco de plástico, num saco de dormir ou envolva-a com cobertores. Cobrir obrigatoriamente a cabeça e a nuca.

O náufrago está consciente:
-Não dê nenhuma bebida com álcool sob pena de provocar a morte.
-Não o massage (o sangue frio dos membros subiria ao coração provocando a morte da pessoa)
-Retire a roupa molhada cortando-a se necessário.
-Seque a pessoa cuidadosamente com uma toalha, papel absorvente… mas principalmente sem a esfregar.
-Coloque sacos de água quente à volta da cabeça, pescoço e flancos.
Se a pessoa conseguir pôr-se facilmente de pé, dê-lhe uma bebida morna com açucar.
-Deixe que o náufrago se aqueça lentamente, o que pode levar cerca de 10 horas. Vigie o pulso, a respiração e o seu estado de consciência.

O náufrago está inconsciente :
- Coloque-o de lado (posição lateral de segurança)
-Retire a roupa cortando-a.
-Seque-o com uma toalha pressionando suavemente. Principalmente não esfregue.
-Deixe-o aquecer lentamente num local aquecido.
-Cubra-lhe a cabeça e a nuca bem como o corpo com cobertores.
-Não o massage, nem friccione sob pena de lhe provocar a morte. Não faça nenhuma massagem cardíaca sem autorização de um especialista.
-Vigie-o permanentemente bem como o pulso, a respiração e a consciência. (o ritmo cardíaco de uma pessoa em hipotermia pode ser muito lento, um batimento por minuto)

Atenção: uma pessoa em hipotermia pode parecer em estado de morte aparente e ser ressuscitada.